Exercício para pacientes em GLP-1: Guia de treino

Conselhos de exercício adaptados a pessoas em tratamento com GLP-1, desde iniciantes até pessoas já treinadas.

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6 min

Atualizado

29 de janeiro de 2025

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Rx education

Dr. Dorél Lehrer

Médico licenciado

DD

Dr. Dorél Lehrer

Médico licenciado

Diretor médico da Viktenheten

Experiente em tratamento médico do peso

Medical information, not medicine advertising

This article is educational and does not replace individual care. Which medicine may be relevant is decided by a licensed doctor after medical assessment. Prescription issuing is included only when a doctor decides it is medically appropriate.

O exercício regular reforça os efeitos do tratamento com GLP-1 e ajuda a preservar a massa muscular. Aqui estão conselhos adaptados ao seu nível.

Porque é importante fazer exercício?

O exercício melhora a sensibilidade à insulina, preserva a massa muscular, melhora o humor e contribui para melhores resultados a longo prazo após o tratamento.

Começar como iniciante

Comece com caminhadas de 10 a 15 minutos por dia e aumente gradualmente. O exercício de baixa intensidade é suave para o corpo e fácil de manter.

Treino de força para todos

O treino de força é crucial para preservar a massa muscular durante a perda de peso. Se for iniciante, comece com elásticos ou com o peso do próprio corpo.

Ajustar ao nível de energia

Durante a fase de aumento da dose pode sentir cansaço. Ouça o seu corpo e reduza a intensidade se necessário.

Otimizar o momento do treino

Muitas pessoas acham mais fácil treinar de manhã, antes de surgirem possíveis efeitos secundários. Evite treinar com o estômago muito cheio ou completamente vazio.

Denna artikel är medicinsk information skriven av Dr. Dorél Lehrer, Médico licenciado. Eventuell behandling sker efter individuell bedömning av legitimerad läkare.

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